Nieuw vanaf 20 april, PILATESPLUS met Joke

PilatesPlus is een oefenvorm waarbij Pilates en Nazali Yoga samenkomen. Alle bewegingen en houdingen starten vanuit een gecontroleerd krachtcentrum ( dit is het korset : buik - bekken - lage rug ). Ademhaling, bewustzijn - concentratie/meditatie en juiste houding vormende basis van elke oefening. Deze lichaam en geest benadering is een efficiënte manier van oefenen omdat deze complementair en onafscheidelijk zijn.
Als resultaten bekom je een evenwichtige ontwikkeling van de spiergroepen, soepelere gewrichten, een verbeterde lichaamshouding - "lichaamsstabiliteit" - , een verbeterd lichaamsbewustzijn, een verbeterde ademhaling, ontspanning en zelfs preventie van spierblessures en vorming van littekenweefsel. De oefeingen gebeuren in lig en zit op een matjes, gebruik makend van eigen natuurlijke hefbomen en de zwaartekracht.
Indicatie : rugproblemen, buik-rugspieren disbalans, bekkeninstabiliteit, stress, spijsverteringsproblemen.

Meer van Joke vind je op haar  website

Op donderdag vanaf 20 april
9.30 tot 11.00 uur